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2017年10月 アーカイブ

2017年10月01日

ヨガは痩せるか?

ヨガして痩せたい?
ヨガはそれだけでは痩せるとは言えないと思うけど、でもそう信じてたら痩せてくるのかな。
太ってる人、ですよ。
たして太っていないのに痩せたい、というのは、ヨガの精神から外れます。

そもそもヨガは、インドが発祥の「修業の一つ」で、サンスクリット語の
yuj(結ぶ)という言葉が語源となっていて、
瞑想によって心をコントロールするために行うものとされていました。

私達が普段ヨガとしているのは、ポーズをとり呼吸を整えることで肉体を強化する「ハタヨガ」のことで、
ハタには力強いという意味があります。
このパワーが「痩せる」にむすびつく、みたいです。

ヨガは一つ一つのポーズを丁寧に、ゆっくり行うことから、
運動には分類されないと思っている方もいらっしゃいますが、
実はジョギングや水泳と同じ「有酸素運動」になります。

これが「痩せる」と言われるところなのかもですね。
でもヨガの種類によってはリラックスだけで運動にはならないものもあります。
とはいえ、リラックスするのもダイエットにはいいわけで、
決して無駄ではないんですよーー。

ということで、種類ややり方によって変化はするけど、
ヨガはすなわち「痩せる」かっていうと、やはり難しいのですね。
でも、、痩せていくと思います、もし太っているのなら、ですが。

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